PSICOLOGÍA Y PSICODRAMA

Miedo a Hablar en Público

2010-02-22T18:45:00.003-06:00

Hablar en público requiere vencer el miedo a base de repeticiones.

Practicar en situaciones poco riesgosas para luego enfrentarse a públicos mayores es la mejor forma de desarrollar un estilo personal.

Hablar con mayores audiencias puede verse como la extensión de conversar con algunos desconocidos en una reunión social sobre un tema que conocemos a profundidad y tratar de interesarlos en lo que para uno es fascinante.

El temor surge como una respuesta a nuestra fantasía de burla o rechazo, así que es preciso concentrarse en las herramientas con que contamos para sentirnos en control de la situación.

Aquí van algunas:

1) Domina el tema. Aprende bien tu texto, hasta que puedas repetirlo a diferentes velocidades y hasta cantando.

2) Habla despacio, concentrada en lo que dices, no en los demás. Te dará tiempo para pensar.

3) Usa tarjetas de apoyo con palabras o líneas breves que te recuerden el orden de tu exposición. O bien, prepara un cartel o rotafolio que ilustre tu exposición y sirva de mapa para la narración.

4) No mires al público. Concentra la vista en un lugar en el horizonte de manera que sientas que simplemente estás repasando en voz alta una vez más.

5) Usa tu propio lenguaje para explicar. No busques palabras rimbombantes que entorpezcan tu línea de pensamiento.

6) Incluye alguna broma. Puede ser sobre el tema, si es pertinente, o sobre ti mismo. Si te relajas y diviertes, también lo harán los demás.

7) Si te hacen una pregunta, escucha con atención y trata de hablarle primero a esa persona. Muchas nuevas y buenas ideas cobran forma a partir de los cuestionamientos de otros. Además, conocerás los intereses de tu público y podrás focalizar en ellos.

8) Si te equivocas corrige y sigue adelante. Todos nos equivocamos alguna vez. Si logras hacer una broma al respecto frente a tu audiencia, te relajarás y les harás la plática más amena.

9) Usa ejemplos cotidianos que sean fáciles de guardar en la memoria y anecdóticos a la hora de compartir.

10) Averigua a quiénes vas a dirigirte y busca algo que atraiga su atención como grupo. Plantea al principio de la charla sus preocupaciones para atraer la atención y subraya sus fortalezas para cerrar. Se irán motivados y con una sensación de logro.

EN LA LUCHA CONTRA LA INFIDELIDAD, NOS HACE FALTA SONREÍR

2009-09-27T19:08:00.005-05:00

Existen fuerzas que claras o no para el individuo, marcan la pauta de sus acciones.

Llámese noviazgo, matrimonio o concubinato, de carácter heterosexual o no, con un mes de compartir o tras treinta años de estar juntos, la idea misma de compenetrarse con otro ser, ha sido una de las principales preocupaciones si no es que la más grande esperanza del hombre.

La mayoría de nosotros cuando elige a alguien con quien compartir tiene, por lo menos en la fantasía, la esperanza de mitigar la sensación de soledad inherente a nuestra condición humana y de aterrizar el mito de la felicidad en el evento de encontrarse con otro que lo acepte, respete y con suerte ame.

La mayoría de nosotros también, suele describirse a sí mismo como el afortunado poseedor de una escala de valores lo suficientemente firme como para cimentar los principios necesarios para obtener el éxito con la persona adecuada. Entonces, ¿qué hace a una persona honesta, inteligente y trabajadora desviarse de su objetivo? Y, ¿por qué el sentimiento de culpa que se deriva de un “resbalón” no es suficiente para evitar caer de nuevo?

Para responder, es preciso entender las fuerzas que rigen la atracción.

El físico, desempeña un papel medianamente importante y digo medianamente, porque el hecho de que una persona no sea en su apariencia desagradable para otra, basta como para que la atracción pueda manifestarse.

Justo detrás del atractivo físico, se encuentra: La frecuencia del contacto. Muchos estudios han demostrado una tendencia a descartar del plano afectivo a aquellas personas que no coinciden repetidamente en nuestro rango de acción, así como el desarrollo de apegos hacia los más cercanos en el espacio y por un rango mayor de tiempo. Por tanto, no es extraño que muchas parejas surjan de los años de escuela o del vecindario, en la oficina o club deportivo.

Destinar tiempo para la relación, es así nuestro primer objetivo.

Muchas parejas establecidas experimentan sentimientos de incomprensión o vacío cuando la mayor parte del tiempo de cada miembro se consume por separado, siendo probable entonces que de pronto uno se sienta más cercano a un compañero de trabajo o amigo cercano, que a aquél con quien se vive.

Las parejas hoy día sienten que deben aprovechar el poco espacio en que están juntos para resolver conflictos menores que parecen acumularse y posponerse eternamente. Así es como pueden dos quedar entrampados en el principal bemol del contacto cotidiano: Discutir hasta el hartazgo, acumulando un profundo deseo de escapar de lo que nos disgusta y por tanto de la persona amada.

Pasar más tiempo discutiendo que disfrutando, no es precisamente la clave para mejorar una relación; sin implicar con esto que los problemas importantes deban dejarse de lado.

La cantidad de tiempo que se invierte en los placeres compartidos, suele redituar en un incremento directamente proporcional del deseo de permanencia.

La cultura latente de un país, género o sociedad fomentan la traición a manera de ascenso en el escalafón de una sub-cultura. El deseo de aceptación dentro de un grupo puede convertirse en un refuerzo mayor para la autoestima que la preservación del "buen" pero solitario concepto de fidelidad. ¡Y ahí es donde el amante en turno debe derrotar al contrincante!

¿Cómo? Siendo pronto para alabar y celebrar los logros de su compañero, prestando su oreja no sólo para las grandes confesiones sino también para escuchar las peripecias de todos los días, convirtiéndose en cómplice, porrista y, especialmente, compinche para las juergas y consuelo para los días nublados.

La trillada idea de que el Amor debe trabajarse todos los días, tiene más que ver con aprender a ser amigos íntimos del que amamos y no dejar que la rutina borre los pequeños detalles que nos hicieron enamorarnos alguna vez.

Una copa de vino, una nota en el bolsillo, un piropo, vestirte sólo para él, caminar tomados de la mano... No es difícil y puede significar: "Y fueron felices para siempre".

Nuevo Miembro de Psicoclick.com en México, D.F. y San Antonio, Texas.

2009-09-27T18:30:00.002-05:00

El Temor de cada Padre

2007-03-21T00:17:00.000-06:00

Temer es una condición inviolable de la paternidad.

Aún antes de que ese pequeño venga al mundo, tememos por su desarrollo, por su salud, por su entorno emocional...; temblamos ante su fragilidad y ante la nuestra.

Nuestro temor es útil en cuanto nos permite estar alertas para protegerlo, mas se convierte en una lápida que sepulta la personalidad despierta del infante, si reprime su curiosidad intelectual, si lo restringe socialmente o entorpece su independencia.

El amor de los padres debe abrirse paso a través de los temores personales que cada uno arrastra, extrayendo la sabiduría de la experiencia solamente para descansarla sobre el riesgo que el simple acto de estar vivo representa.

No se crece libre en aislamiento y sin opciones. No se aprende sin errar. Y no confía uno sin que antes alguien nos haya obsequiado su confianza.

Reconocer nuestros temores ante nuestros hijos, es abrir la puerta para que nos confíen los suyos. Sólo entonces comprenderán que nuestro amor se preocupa y se enfada porque esa es la naturaleza del que teme verlos lastimados.

Vendrán tiempos en que deban tomar riesgos, decidir por sí mismos, experimentar como lo hicimos no hace mucho, como lo hacemos incluso hoy con ellos... Y qué mejor que hacerlo con la certeza de que alguien tiene fe en su habilidad para librar con éxito la encrucijada, teniendo siempre un refugio al cual volverse siempre que así lo necesiten.

Taller Leon Valley; San Antonio, Texas.

Mujeres Infieles

2007-01-27T13:01:00.000-06:00

Hey!

Esta Producción fue Fantástica... El Largo-metraje "Mujeres Infieles" dirigido por Adolfo Martínez Solares ya se está cocinando para llegar a la pantalla (con una poca de suerte) a finales de este nuevo año.
Con la cálida colaboración de Roberto Palazuelos, Alejandro Tomassi y Héctor Reynoso, consigo dar vida a Andrea, cuya amargura y soledad la arrastran a perseguir la atención del hombre que admira (Adrián, interpretado por Roberto Palazuelos), más allá de sus imparables desprecios.
El equipo entero fue fabuloso! Logrando una filmación intensa que refleja, con cierto dramatismo, la dolorosa caída a la que la pasión nos empuja cuando brota lejos del los lazos con los que un día envolvimos nuestro corazón.
Erotismo y lágrimas se conjugan en la pantalla, acercando a nosotros personajes adoloridos, confundidos y esperanzados, como cotidianamente suelen serlo.

Taller EL HOGAR LEJOS DE CASA

2006-09-23T14:03:00.000-05:00

EL CONSULADO GENERAL DE MÉXICO
TIENE EL AGRADO DE INVITARLE AL TALLER VIVENCIAL

El Hogar lejos de Casa
Un horizonte lejos de la soledad y la añoranza

IMPARTIDO POR LA PSICÓLOGA CLÍNICA
DIANA CASTRO BARCALA

Del 13 al 15 de Octubre en los Salones del Consulado General de México en San antonio, Tx.

¡ RECOBRA TU IDENTIDAD, VENCE LA SOLEDAD, ÁBRETE A NUEVAS OPORTUNIDADES ¡

Infórmate en...

127 Navarro St., San Antonio, Texas 78205
Tel: 210-227-9145
Extensiones: 225 y 230
FAX: 210-227-1817
www.consulmexsat.org

Horario de atención al público
de lunes a viernes de 8:30 A.M. a 2:00 P.M.

La pagina web

2006-09-23T13:03:00.000-05:00

La Ultima noticia, recien salida del horno es que Diana Castro ya tiene su pagina web!!!
visitala en www.dianacastro.com